przed po

Do tego samo biało przed snem moze utrudnić Ci zaśnięcie i spokojny sen, pod tym względem dużo lepiej sprawdzają sie węgle, lepiej sie po nich śpi i lepiej sie regenerujemy...ale to juz sprawa indywidualnego podejścia i odpowiednio dobranego bilansu

[...] to twój pierwszy cykl to mono na początek będzie najlepszym rozwiązaniem białko - ilości w zalezności od braków w diecie rano / 30 min po treningu /ew do posiłku potreningowego /na noc HMB - za dużo nie masz no ale proponooje 5/6 k dziennie HMB - w dawkach rozdzielonych na :rano na czczo /przed treningiem/na noc odpowiedz na powyższe pytania

moja to w ldize juniorów do przerwy 1-0 dla nas potem weszlo 5 rezerwowych treer obiecal kazdemu zagrac i bylo 10-1 po meczxu i trener zrezegnowal z wpuszczania rezerwowych przed 85 minutą

Ze 3 lata temu pojechalem z druzyna na oboz piłkarski no i jak na obozach sie duzo trenuje itp , po powrocie z obozu mialem okropny bol w polankach , okazalo sie ze mam zerwane wiązadla w obu kolanach i przed te 3 lata nadal czuje bule obu kolan :(

"Przed glutamina stosowałem tesosteron dragona, dece, mete dragona , omkę i po tych sterydach jeszcze schudłem ;/ Wkurzyłem się bo wydałem dużo kasy, a kupiłem tylko glutaminę + białko + creatyne to aż byłem zdziwiony..." Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-20 14:25:55

jadłospis: 1. płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa. 3. (przed treningiem) ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (po treningu)banany + wpc 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. jaja kurze całe lub makrela wędzona plan treningowy: rozgrzewka: - 5 minut skakanki - 10 [...]

Dyskusja jest jałowa bo wynika z niej że tylko siłą można coś zrobić pożytecznego i fajnego. Mylisz się kolego co do przepisów i warto je poczytać przed dyskusją. Ja tak jak wyżej opisałem wynajmuje od 8 lat takie pomieszczenie i w spółdzielni i wspólnocie. Obecnie w moim bloku jest takich pomieszczeń 5 i tylko jedna jest nie wynajmowana. Skoro [...]

jeżeli naprawdę chcesz ten cykl, to lepiej żebyś większość wiedział: przed cyklem badania hormonalne: test całkowity prolaktyna progesteron estradiol, dodatkowo morfologia ob, a dla siebie pełen lipidogram zależy ile będziesz chciał pociągnąć cykl to po 8 tygodniach starczy 5.000hcg 20cloma i 30nolwa, gdyby się coś działo niemiłego z sutami to [...]

Jak mozna jesc posilek po treningowy przed treningiem?

można je uznac za dobre- jednakże bcaa powinno byc około 10g. 2 x 5g. a kreatyny tak samo. przelicz sobie więc ile potrzeba na cykl, z tym, że na bcaa sie cykli nie robie. bierzesz je przed i po treningu- standardowo.

Jeszcze jedno pytanie: Na ile po posilku powinienem te aakg przyjmować? A na ile przed treningiem?

tak z 30-40min przed treningiem i najlpeiej z 1h po posiłku.

dawkowanie ktore przedstawiles może być, jednakże jesli mialbyś za mało mono to na 2 dawkach w treningowe także może zostać/np. przed i po treningu/ w nietr. wielkość dawek taka sama- czyli porcja cp i 5g. mono. reszta -chyba- ok.

aakg/aero2 - zależy na jaki model sie zdecydujesz- czy tylko dawka przedtreningowa czy wiecej mniejszych w ciągu dnia. bcaa - około 8-10g. przed i po treningu. natomias wit./miner. nie wiem jakie masz?

mono raz dziennie- rano i po treningu a crev. przed treningiem a w nietr. do wyboru- rano albo w porze treningu.

Czyli tak ? Treningowe rano na czczo 5 gram mono przed treningiem 10gCrevolution po treningu 5 gram mono Nietreningowe: Raz mono raz Creavolution Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-24 17:55:07 Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-24 17:55:28

Witam, teraz jade na WF i mam do wyboru dwa zestawy po nim (popracowałem troche przed swietami i kasa jest) Storm+ shock lub crevolution plus dobra kreta??? Prosze o szybką odpowiedz bo promocja w sklepie SFD sie skonczy. Dzieki.

Po co zakładasz ciągle tematy... przed chwilą pytałeś jaki NO wybrać a teraz piszesz jak dawkować Xplode! Pisz w jednym temacie na przyszłość.

1.ok 2.ok 3.za duzo chleba 1 dziennie wystarczy brak tluszczuy oraz warzyw 4.w przed treningowym bez tluszczy 5. bialko i banan bezposrednio po silce moze byc dalej mi sie nie podoba powinieneś miec porzadny posilek potreningowy, trening konczysz o 19 leci banan z odzywka ok, o ktorej idziesz spac ? jakos lepiej t zrobimy :-)

okolo 1-2 godz po posilku robie trening musze odczekac bo biore 5 kaps nitrix i 3 caps bcaa przed treningiem a nitrix trzeba brac na pusty zaladek